痛經怎麼快速止痛妙招

很多女性在來月經的時候不注意， 吃東西也不注意， 導致月經期的時候出現痛經。 所以每當痛經發作時， 女性都想趕快解決。 那麼， 到底女性痛經怎麼辦呢？

大家都知道女性每月都要來例假， 而期間就會時常伴有痛經症狀的發生， 但並不是每一位元女性都會有痛經的情況出現。 如果您從未受到過痛經的折磨， 那麼只能說您太幸運了， 對全球女性的調查資料顯示， 80%到90%的女性都在一生中或多或少地遭遇過痛經。

女人痛經與女人痛經的情況是不一樣的， 一般可以分為兩大類型， 即繼發性痛經和原發性的痛經。

原發性經痛常見於年輕女性， 並沒有盆腔器質性疾病， 通常發生在初潮之後的幾年內， 成年或者分娩後會有所緩解。 繼發性經痛通常是病理性因素所致， 最常見的是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎性疾病或者盆腔粘連等。

處於青春期的女孩子在初潮的時候對此知道瞭解的並不是很多， 更多知識都是通常與母親和朋友的交流， 或者是看一些網頁等， 當中難免會有誤傳的情況。 出現疼痛的時候不知道如何應對， 甚至從母輩那裡得來的資訊經常是， 誰來月經不痛啊？長大就好了， 結婚就好了， 生孩子就好了， 於是會有很多女性認為月經就是痛的， 痛經就是女人的宿命， 只能忍著。

其實生活中是有很多小妙招對於緩解女性痛經是有很大的幫助的，

下面我們就來給大家做有關介紹， 一起來看看吧。

1、經期飲食：民以食為天， 痛經嚴重的女性要想緩解這種痛苦在日常飲食方面是應該要多加注意的。 低脂、低糖、低鹽， 儘量減少咖啡因和酒精的攝入， 減少動物脂肪攝入， 長期使用橄欖油烹調對痛經也會有幫助。

2、廣大女性朋友們可以通過一些方法來放鬆自己， 得以緩解痛經的折磨。 通過冥想或練習瑜伽會得到放鬆。

3、良好的睡眠對於我們的身心健康有著非常大的重要作用， 而在月經期間若能夠有充足的睡眠也是有好的幫助的。 在月經來臨前和經期期間保持充足的睡眠， 有助於緩解不適。

4、生活中還有很多女性會服用一些可以緩解痛經的微量元素來達到止痛的效果。

維生素 B1 或鎂補充劑可降低疼痛感， 這些維生素和微量元素在大部分市售複合維生素中都有包含。

5、女人經常痛經與其體寒和身體發虛有很大關係， 所以清楚這一點找到對症的方法就可以緩解痛經。 洗個熱水澡或在小腹和腰部進行熱敷， 會很有效。

6、生命在於運動， 很多人認為經期期間是不宜運動的， 殊不知適當的運動對於快速緩解和治療痛經有一定的幫助。 不過經期運動因人而異， 有些女孩子長期保持運動習慣， 在經期繼續保持運動， 會幫她們全身放鬆， 睡一個好覺， 心情愉快地度過經期， 科學研究也證明， 肌肉的伸展可以幫助女性緩解痛經。

7、服用非處方止痛藥也是很多難以忍受痛經的折磨的朋友們有所採取的一種方法。

如抑制前列腺素形成的ibuprofen或者naproxen， 可減輕或者緩解疼痛症狀， 這些藥物都是通過美國FDA認證， 在櫃檯上就可以購買的。 如果您患有出血性疾病、肝病、胃病尤其是潰瘍性疾病， 服藥前需要諮詢醫生。

8、可以起到緩解痛經作用的藥物有很多， 複方短效口服避孕藥就是一種， 不過為了安全起見最好不要亂吃。 通過抑制排卵達到治療痛經的目的， 療效可達90%， 更適用於同時有避孕需求的女性。 很多女性在是否服用避孕藥的問題上會有顧慮。

女性每月都要來月經， 若是經常痛經的朋友那意味著每個月都要經歷這樣一種痛苦與折磨， 真是讓人苦不堪言， 以上這幾個生活小妙招大家可以嘗試一些適合自己的方法，

對你緩解痛經會有一定幫助， 若是都沒有效果的話， 那還是趕快看醫生的好。