手腳冰涼說明我們的體質是陽虛畏寒型, 特別是女性手腳冰涼最常見, 想要緩解手腳冰涼的現象平時可以多運動, 多補充維生素e, 多吃煙鹼酸含量高的食物, 一定會慢慢暖起來。
1、陽虛畏寒肢體冷, 倘若你在氣溫正常的情況下, 身體總是瑟瑟發抖, 那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。 一個健康的人, 不會春夏秋冬都手腳冰涼, 也不會隨時隨地都畏寒怕冷。 如果你露出一點胳膊就喊冷的話, 就一定要記住給你的身體加點暖!
2、陽氣是生命之本, 扶陽補陽莫放鬆 肝陽虛衰,
3、 愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。 如果平時若多食肥甘厚味, 飲食不規律, 可導致脾胃虛弱。 當脾胃功能減弱, 濕熱便會鬱積在體內。 濕熱下趨, 從而引起手腳出汗。 而手腳冰涼主要是因為冬季, 人體心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢部位。 當體內血液量不夠, 血紅素和紅血球偏低, 血管中有阻塞, 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經, 導致手腳冰冷。 另外, 如果交感神經功能出了問題, 使肌肉遇冷無法緊縮, 也會產生熱能以耐寒。
二、克服攻略
1:勤運動.勤甩手
建議你一早起來做做運動,
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍, 動個20分鐘, 達到稍微流汗的程度, 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後, 最好站起來走一走、踏踏步, 工作中也不時地動動手指、腳趾, 皆可幫助血液迴圈。
2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管, 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助, 但維他命E的效果較緩慢, 須持續3個月才可見效, 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3:多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,