治療失眠食療方法

每天緊張的生活， 快速的節奏， 給人們的生活帶來越來越多的壓力， 這些壓力有的無形有的有形， 他們時時刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠， 心情緊張壓力大我們就會引起失眠的症狀， 很多人都不願意吃藥緩解失眠， 下面小編就為大家介紹幾種治療失眠食療方法。

酸棗仁粥：取酸棗仁15克， 粳米100克。 先把粳米放入鍋中煮熟， 然後放入酸棗仁煮熟即可食用。 具有安神、寧心止汗的症狀， 適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊， 與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，

小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。 先用小米和紅棗熬煮成粥， 然後在睡前加些蜂蜜即可食用。 冷卻後， 加入蜂蜜可當茶飲用， 具有安神的作用。

其實失眠有時也是人們的一種精神習慣， 調整好自己的心態， 不要讓自己有那麼大的壓力， 也可睡覺之前聽一些舒緩的音樂， 説明催眠！平時儘量不要吃太多辛辣、刺激性的東西， 因為它會振奮神經， 加重神經衰落和失眠！