通過食療來緩解疾病， 是大家最為關注的， 只有選擇適合的治療失眠的食物才是對自身負責任的體現， 那麼究竟治療失眠的食物包括什麼呢?接下來咱們就看一下治療失眠的食物有哪些吧， 希望患者可以通過健康的食療治好自己的失眠。
治療失眠的食物：
杏仁：它既含有色胺酸.又含有適量的肌肉鬆弛劑鎂。
亞麻籽：只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽， 就能起到預想中的效果， 因它們富含歐米加-3脂肪酸。
土豆：它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
燕麥片：能誘使產生褪黑素。 一小碗就能起到促進睡眠的效果， 如果大量咀嚼燕麥片效果會更佳。
全麥麵包：在飲茶和喝蜂蜜水時， 吃上一塊全麥麵包， 將有助於促進胰島素的分泌， 胰島素在大腦中轉變成血清素， 有助於色胺酸對大腦產生影響， 促進睡眠。
火雞：它是最著名的色胺酸來源.在下午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉。 你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠。
上述治療失眠的食物是經過實踐檢驗的效果比較好的， 要求大家在選擇治療失眠的食物的時候一定要結合自身的實際情況， 只有最適合的才是最好的， 效果才更明顯。
