優酪乳中含有益生菌和乳酸菌， 是可以促進腸胃的蠕動， 起到潤腸和促進排便的作用的。 雖然優酪乳對身體是有好處的， 但是優酪乳的飲用的時間也有一定的要求。 不同的時間喝優酪乳， 對身體的功效也是不一樣的。 飲用時間不對， 很可能也會對身體造成影響。 那麼飯前喝優酪乳對身體有好處嗎？下面我們就來介紹一下喝優酪乳的好處。
天然的優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
包括蘋果（蘋果食品）、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康（健康食品）也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化（消化食品）功能紊亂。
這種草本（草本食品） 植物最有助於消除口中異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。 為了達到更好的效果，
上文中介紹了優酪乳的好處， 優酪乳可以飯前喝也可以飯後喝， 只要不空腹喝優酪乳就可以了。 如果空腹的時候喝優酪乳， 優酪乳中的益生菌只能夠消化腸道中的排泄物， 對身體是不好的。 優酪乳的好處雖然多， 但是也不能喝的太多， 會造成腸胃功能的紊亂。
