對於想要減肥的人來說每天吃什麼應該怎麼吃成為讓人頭痛的難題， 尤其在早餐是非常重要的， 那麼有什麼好的辦法能夠在早餐既吃到有營養， 而且又不容易發胖的食物呢？其實有很多人會選擇吃一些紅豆薏米粥， 它既能夠保證早餐的營養， 同時又能夠達到減肥的效果， 下面小編為大家介紹一下關於紅豆薏米粥的作用和功效。
紅豆含有很多的蛋白質和礦物質， 多吃紅豆可以很有效的消除腳腫， 還可以緩解便秘， 利尿， 效果都很好的， 尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫， 減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物， 多吃薏米很有助於排毒養顏， 而且還能很有效的調節脾胃， 尤其是產後的婦女， 脾胃虛弱多吃些薏米對排淨惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅硬， 不好煮熟， 費電費火， 下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。 第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱， 等到鍋開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 把它在鍋裡悶半個小時左右， 然後再開火， 等鍋開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。 第二種方法是找一個暖水瓶， 把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡， 加上開水， 蓋上壺蓋， 第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來，
雖然女性吃一些紅豆薏米粥有很多的作用和功效， 但是小編提醒您在懷孕期間的女性千萬不能夠吃紅豆薏米粥， 因為薏米可能會促進子宮出血收縮， 很有可能會造成你出現流產的情況， 但是懷孕期間的女性可以選擇喝一些紅豆粥， 對身體是非常有好處的。
