運動和洗浴緩解痛經

嚴重的痛經和下腹痛， 其實可以通過運動和洗浴等方法來輕易的解除。 主要是患者要把心情調整到愉快、放鬆的狀態， 通過一定的運動調理以及洗浴方式， 是可以有效的緩解痛經的症狀的， 所以女性需要引起高度重視。

有些人堅持每天散步一次， 痛經就變得減輕了。 建議痛經的女性選擇打網球和游泳， 誕生如果因為運動使疼痛加重了， 應馬上停止。 不應在疼痛發起之後才開始運動， 應養成平日經常運動的習慣。

洗浴對清楚骨盆內的淤血有效果。 在溫暖的水中緩緩地浸泡會有使女性的身體有放鬆的效果，

可以在下腹部和腰部放上濕熱毛巾也能減輕疼痛。 可以在腰部放上可擕式散熱袋、腰部的淤血消除後， 疼痛就會緩和一些。 只是要小心， 別被燙傷。 適當的運動， 不僅可以使全身的血液通暢， 還可以調整激素的平衡。