女人是靠血養的， 只有血行順暢、充盈， 無論身體還是容顏才會有營養來源， 而血有“得熱則行， 遇寒則凝”的特性， 忽略了受寒這個因素， 就等於人為地阻礙了氣血的運行， 在這個大環境中， 無論你再怎麼吃補血的阿膠、當歸， 也不可能有如花美貌， 這些補養上品積滯在體內， 無法到達用武之地。 因此， 對女人來說， 保溫就是一種最重要的保養， 也是諸多保養辦法起效的先決條件。
保暖對女人的重要性
1、腰部保暖
平時站立、行走、坐臥姿勢不正確， 比較容易使薄弱的腰肌發生勞損， 這是個時候千萬要注意要不保暖，
2、胃部保暖
冬天由於天氣原因， 腸胃功能較為薄弱， 這就容易引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍， 嚴重患者容易出現胃痛、腹瀉等症狀。 在這個季節一定要注意食物的溫度， 尤其是體質較弱的女性。 由於睡眠影響胃液的分泌， 若過渡疲勞會導致胃酸分泌增加， 容易引起胃痛。
3、腳部保養
女性應注意腳部的保暖， 吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液迴圈， 降低血液黏度。
4、小腹保暖
經血從子宮中來， 子宮保護得好不好， 直接影響月經的正常與否。 中醫說， 冬天最容易寒邪入表，
女性保暖的方法
首先， 衣著不能太單薄， 尤其在月經期， 更要注意保暖， 以利改善全身及子宮的血液迴圈。
其次， 要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強人體對寒冷的適應能力。 每天堅持用熱水洗腳， 防止“寒從腳起”。
第三， 在飲食上適當多食一些溫熱食物， 如牛肉、羊肉等， 少食寒性食物， 忌食冷飲。 月經來潮中， 為促進子宮收縮， 可攝食動物肝臟等， 以維持體內熱量。 此時， 甜食可多吃， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
第四， 還有就是在經期前兩天， 可以用暖宮貼貼在肚臍上。 能有效的治療痛經。
除此外， 造成女性寒涼體質的原因不僅僅是衣著單薄， 還有：缺鐵、缺乏運動、束身內衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水準下降等問題， 只要大家注意保暖， 加強運動， 注意飲食， 就可以適當“護宮”。
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