夏季濕熱難熬的天氣本來就容易讓人心生煩躁不爽， 偏又遇上了痛經， 那簡直是煩不勝煩的。 不過煩歸煩， 痛經的一些注意事項還是要謹記， 要不落下病根可不要。 那麼， 夏季痛經怎麼辦呢？
痛經對於女性經期那幾天是難以承受之痛， 尤其是在夏天， 空調房裡無處逃避涼意， 卻有痛的豆大的汗珠往下滾， 那種煎熬， 讓女人恨做女人。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
預防痛經， 在日常生活中可以多加注意， 少吃生冷食物等， 一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖ 原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。
借助維生素之功
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。
正確用藥， 提高認識
很多人認為月經期的幾天挺挺就會過去， 痛經發生時就自行服用些止痛藥。 殊不知， 止痛藥只能起到暫時的緩解作用， 對於疾病的治療根本起不到明顯的效果， 反而更容易使病情反反復複， 最終使病情惡化。 所以不要盲目依賴止痛藥物， 延誤了到醫院治療的最佳時機。 一般來說， 此類藥品都是在月經前後服用， 可有很多人只要覺得經血流通不暢就會服用， 這樣做反而會引起經期大出血。
勞逸結合
經期注意勞逸結合， 保證足夠睡眠的同時， 可正常進行工作與家務。 有痛經史的人，
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。 有人生理期間會腰痛， 可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。
若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：
1、年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者， 痛經很劇烈，
2、痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
3、經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。
4、經期過長或過短（正常為3～7天）， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
5、經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
6、越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。
7、正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者， 應及早診治。
避免痛經， 平時預防非常重要， 而如果是痛經異常， 月經不調情況就要到及時請教醫生。
