冬季吃什麼減肥呢

在寒冷的冬天， 總是讓人有一種懶惰的感覺， 每天早上都是睡到中午才會起床， 身材越來越臃腫， 看到各種吃的喝的很多人都抵擋不住誘惑， 準備大吃一頓， 後來一稱體重才會感到汗顏， 那麼在冬天飲食上吃什麼可以減肥呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧;

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的，

定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20磅的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7磅。 如已減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續三個月至半年才見減肥成效。 鑒於各人體質不同， 宜先徵詢營

養師或醫師意見.材料：需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，

要大量喝清水， 有助身體排毒。

第一天：早　餐：蜜糖水一杯,午　餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜,下午茶：兩湯匙蜂蜜,晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯,下半天感到腸部很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象。 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

以上文章中所描述的就是關於冬天吃些什麼可以減肥的相關介紹， 大家看到這裡是不是已經非常的明白了呢?而且這些食物在我們的日常生活當中是最為常見的， 非常好找， 愛美的mm們趕緊行動起來吧， 也希望這篇文章可以幫助到大家。