都說女人是水做的， 可見水對於女性來說是多麼的重要。 健康專家建議每天至少飲用八杯水， 多喝水有什麼好處呢？研究指出女性每天喝足夠的水可以讓面色紅潤， 皮膚變得更加的光滑， 可以清潔腸胃， 預防便秘。 餐後半小時喝適量的水更有減脂的作用， 小編馬上為大家盤點日常多喝水的好處。
1、治療便秘
便秘困擾了很多人， 便秘的原因簡單的可以概括為兩點， 一個是體內宿便沒有水分， 另一個則是腸道等器官沒有排泄力。 解決第一個原因需要查清病因， 日常多喝水， 解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，
想要通過喝水來緩解便秘的話， 要記住一定要大口大口的喝水， 不要小口小口的喝， 否則水流的速度會太慢， 水分容易在胃裡就被吸收掉， 最後形成小便排出體外。
2、飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行， 體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的， 身體的消化功能、內分泌功能需要水， 代謝產物中的毒性物質也要依靠水分， 因此多喝水可以保證體內水分的充足， 避免腸胃功能的紊亂。 飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能， 幫助維持身材。
3、多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種， 一種產生快感， 一種產生痛苦。 大腦所製造出來的內啡肽， 被稱之為“快活荷爾蒙”， 腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”， 當一個人感覺痛苦、煩躁的時候， 腎上腺素就會飆升。 腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的， 方法同樣是要多喝水。
4、睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水， 更加有助於睡眠品質的提高， 口渴經常會讓人從沉睡中醒來， 身體缺水又會讓人感覺煩躁， 無法熟睡， 不能獲得深睡眠， 睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢， 影響睡眠品質。
另外， 心臟不好的人， 睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。 心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，
5、早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後， 腸胃道裡的食物已經被排空， 清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕對胃部的刺激， 讓胃腸有一個很好的狀態， 做好吃早餐的準備。 另外還可以補充體內水分， 將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
