隨著秋季的步步深入， 氣溫就開始慢慢的降低， 天氣也變得愈發乾燥， 要想健康， 這個時候補水是再重要不過的。 那麼在這個秋季怎麼喝水才更為健康呢？下面， 小編和大家一起來學習秋季喝水養生的小妙招吧。
秋季喝水養生的5個小竅門
一、多喝低溫開水
低溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍， 它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態， 而是靜止狀態的“死水”， 這就是衰老了的水。 如果桶狀或瓶裝的純淨水， 從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間， 會讓水的品質受到影響。 開啟後被靜止存放超過3天， 就會變成衰老的老化水， 最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件， 不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質， 應均勻地溶解鈣等無機物成分， PH值為8~9的弱鹼性水為宜；水溫最好低於體溫， 在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質， 當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時， 不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去， 而且玻璃表面光滑， 容易清洗， 細菌和污垢不易在杯壁滋生。 所以， 水杯的首選應是玻璃杯。
