秋天是一個收穫的季節， 也是一個比較乾燥的時期， 而“秋燥”是一種季節性的病。 秋季雖然氣候變得涼爽， 但是隨之空氣中的水分散發速度也變快， 變得乾燥起來。 因此在這個季節人們通常會不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感， 甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便幹結的症狀， 連帶著人的情緒也會變得煩躁不安。
三大人群須警惕
秋季環境乾燥、容易損耗人體津液， 給人體帶來不適。 兒童、女性和老年人尤其需要警惕。 吳豔華主任提醒， 兒童由於臟器嬌弱， 機體免疫力低下，
“潤燥”要潤肺， 解口渴更解體渴
既然身體乾燥缺水， 就得想辦法給身體加水解渴。 但是單純喝水解得了口渴也解不了體渴。 吳豔華主任說：秋季解體渴， 關鍵在“潤燥”。 而按照中醫的五行與五臟的對應理論：秋季乾燥， 五行屬金， 人體所對應主管的內臟為“肺”， 因此秋天“潤燥”關鍵就是要養肺、“潤肺”， 同時再輔以其它方面的保健措施。
飲食方面：
1、多喝水， 水是生命之源， 也是人體內的潤滑劑。 秋季人體每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上， 才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度， 但是要注意少量多次。 吳豔華主任提醒， 秋季水的攝入量要達到2000毫升， 以維持水電解質代謝平衡。
2、在食物的選擇上要少辛多酸， 注意不吃或少吃辛辣煎炸食品， 以免刺激腸胃。 如辣椒、花椒、生薑等， 但是作為調味料少量攝入問題並不大。 應該選擇多食用一些清心潤燥的食物， 蜂蜜和蓮藕應為首選。 蜂蜜性味甘、平， 能補中潤燥、滋陰美容， 降壓通便；蓮藕生用性寒， 有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。 其餘如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品。
3、多吃水果和蔬菜生性寒涼， 而且富含維生素、纖維素以及水分， 有潤燥生津、清熱潤腸的作用。 應多食用梨、葡萄、蘋果、石榴等酸性水果。
4、此外， 中醫講究“秋冬養陰”， 因此秋季是很好的“養陰生津”、進補的時機。 可以經常吃些山藥、雞湯、羊肉、兔肉等來補腎強筋、滋陰補陽。
秋季養生有哪些訣竅呢？
1、宜早睡早起：
秋季， 天氣轉涼， 風聲勁急， 地氣清爽， 人們宜早睡早起， 使心境安逸安靜， 神氣收斂， 避免肺氣受操邪的損害， 保持肺的清爽功能。
2、宜秋凍：
秋季日夜溫差較大， 早晚氣溫較低， 健康人不可傾添厚衣， 宜稍穿薄衣，
3、宜寧志：
秋景凋零肅殺， 易引起傷感優鬱的情緒， 而致情志疾病。 因此， 要注意保持心悄寧靜。 在秋高氣爽時， 不妨外出旅遊， 登高望遠， 陶冶情操， 增進健康。
4、調飲食：
秋季的飲食宜清潤、平補， 避免老薑、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃些潤肺生津、養困清澡的食物，多食富含纖維的斷鮮蔬菜和水果，保待大便通暢。
避免老薑、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃些潤肺生津、養困清澡的食物，多食富含纖維的斷鮮蔬菜和水果，保待大便通暢。