現實生活中腎虛常常是身體素質變差的表現， 因此為了治療腎虛大家一定要積極的提高自己的身體素質， 而其中比較好的方式就是運動。 那常見的治療腎虛的運動有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助於治療腎虛的運動。
一般， 常見的有助於治療腎虛的運動有：
太極拳， 太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。 腰為腎之府， 經常活動腰部， 能使氣血通暢， 從而起到補腎的作用。 這是一項很好的有助於治療腎虛的運動。
自我按摩腰部， 兩手掌對搓至手心熱後，
刺激腳心， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是腎經的井穴， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 舒肝明目， 清心寧神， 可促進睡眠， 強身健體， 防止早衰， 對治療腎虛十分有效。 對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。 方法是：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手搓左腳心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。
綜上所述的就是常見的有助於治療腎虛的運動， 相信大家對此應該有一定瞭解了。 大家可以根據自己的實際病情選擇合適的治療腎虛的運動， 祝大家身體健康。
