以前大家都以為喝純牛奶對身體很好， 可是近年來優酪乳卻已成為大家生活中必不可少的一樣東西， 最主要的一點是優酪乳飲用方便， 對於很多上班族來說， 這是一個最易攜帶的東西， 也是可以解決饑餓的好幫手。 可是優酪乳飲用不當， 也是會帶來負面影響的， 跟所有東西都一樣， 優酪乳也是要講究飲用的時間的， 這樣才事半功倍。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1—3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。
另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來，
不過嘛， 優酪乳也不是所有人吃了都好的， 如果目前處於腹瀉狀態的， 或者是剛剛進行了胃腸道的手術患者， 還有1歲以下的嬰兒都是不可以飲用優酪乳的， 還是就是身體健康的成年人也不可過量飲用的， 東西再好， 吃多了也是傷身體的， 小編建議喜歡喝優酪乳的人， 每天喝個兩杯左右就差不多了。
