其實對於胃不好的人群來說， 是一件非常痛苦的事情， 因為胃不好的人對注重的就是自己平常的飲食， 還有良好的作息習慣。 一些上班族往往在早上因為起晚就會不吃早餐， 這往往是引發胃疼的一個重要的原因， 不僅僅是胃不好的人群應該吃早餐， 每個人都應該吃早餐， 還應該吃一些營養價值比較高的食物。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
三、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便， 或喝一杯蔬菜汁， 說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。 但是晨起時吃喝冷的食物， 會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順， 因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
經過一整個晚上， 睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物， 所以早餐不只是要吃得好， 更要在正確的時間吃。
其實胃不好的人群， 最最重要的就是平常的飲食起居了， 你們對小編提出的養胃的食物有了一定的瞭解了麼， 更應該多喝一些養胃的粥類還有新鮮的蔬菜。 消化好了， 胃才不會罷工。 還要加強體育鍛煉， 增加自己的免疫力， 減少疾病的發生。
