脾胃是對人體來說很重要的兩個器官， 主要受到飲食的影響。 不僅是人體促進消化最重要的器官， 而且還是調理身體的主要器官。 當脾胃出現不適的時候， 就會直接影響到進食和食欲， 對患者的生活和工作都會造成一定的影響， 特別是現在人們的生活方式很不健康， 經常不能按時吃飯， 或者宵夜喝酒， 刺激性的食物經常吃， 脾胃很容易出現問題， 下面我們就來介紹有喜愛健脾養胃的食物。
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃， 避免出現便秘的情況。
第二：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了， 不僅養人同時還養胃。 這裡所說的湯不是指的肉湯， 而是一些蔬菜湯。 因為肉湯中含有一定的酸性， 不利於胃部消化， 所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化， 能夠減少對於脾胃的刺激， 同時還含有身體所需要的營養素。
2、麵條
想要調養脾胃， 那麼主食最好選擇麵條， 少吃一些米飯， 因為米飯中含有比較多的酸性， 不利於腸胃消化和吸收。 另外也可以適當的選擇一些餅乾食用， 特別是蘇打餅乾。
第四：水果
健脾胃的食物， 最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。 蘋果味道甘甜， 能夠很好的生津止燥， 可以很好的預防便秘， 特別適用於那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
上文中介紹了一些可以健脾養胃的食物， 除了飲食調理以外， 我們還需要改善飲食習慣， 這才是最重要的， 不僅要戒掉不健康的飲食習慣， 做到按時吃飯， 不要吃辛辣的和刺激性的食物， 多吃點蔬菜和水果， 飲食儘量清淡一點， 可以多吃點護胃養胃的容易消化的食物。 不能暴飲暴食。
