人們常說“多事之秋”， 其實， 從健康的角度來講， 秋季也是人們經常罹患疾病的季節。 由於季節變化、氣溫變涼以及天氣乾燥等諸多因素， 秋季是呼吸道疾病、消化系統疾病以及神經系統疾病的高發期。 因此， 在秋季， 預防疾病非常重要， 其中做好“四個預防”是遠離疾病的關鍵。
一防燥
燥邪侵襲， 很容易造成水分的流失、人體津液的減少， 人的體征也會出現口唇乾裂、舌幹少津、大便乾燥以及皮膚乾裂等狀況， 這樣一來， 體內水分減少， 人的肺部功能必然會受到影響， 容易誘發肺部疾病等。 預防秋燥可以從飲食起居上著手，
二防濕
秋季既有“燥”， 有時也無法避免“濕”。 因為秋季雨水逐漸增多， 濕氣侵襲人體會造成水腫、腹瀉等疾病， 而且， 早秋之時如果人體被濕氣侵襲的話， 還會為冬季誘發慢性支氣管炎埋下病根。 秋季防濕， 主要可以從飲食上著手預防， 應多吃蓮子、薏苡仁、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕化滯、和胃健脾的食物。
三防風
秋季早晚溫差很大， 氣候多變， 賊風常常會乘虛而入， 使人致病。 人們夜間受到賊風侵襲， 第二天就會感覺到全身酸痛、發困乏力， 還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等病症。
四防鬱
秋天風雨淒淒， 葉落草枯， 很容易誘發人的憂鬱情緒， 因此秋季也是抑鬱症高發的時期， 正常人的情緒也容易產生消極心理。 秋季要預防抑鬱等消極心理， 一方面不要輕易打破生活規律， 做到早睡早起， 精力充足；另一方面要適當多吃一些高蛋白的食物， 例如瘦肉、雞蛋、豆腐、牛奶等， 增強人體免疫力， 此外要多參加有益身心的運動或娛樂活動， 例如唱歌、跳舞、爬山登高， 以及一些球類運動等， 以此增強人的呼吸和血液迴圈功能， 提高人體免疫力。
