失眠多夢盜汗口幹該如何解決呢

現代人生活壓力越來越大， 因此失眠症困擾的人也越來越多， 我發現越是高學歷， 高收入的人群受失眠困擾的人群所占的比重也就越大， 有的失眠患者甚至出現了多夢盜汗口乾等症狀， 那麼失眠多夢盜汗口幹該如何解決呢？

睡前一小時內不做劇烈運動， 多聽聽舒緩精神的輕音樂， 喝點熱牛奶， 用熱水泡泡腳， 固定時間上床休息， 養成按時睡眠的習慣， 使身體習慣這個生物鐘。

白天不要過長時間休息， 有些人中午一睡就睡一個到兩個小時， 使自己一到晚上就精神， 嚴重影響了晚上的睡眠品質，

按揉雙側內關穴（位於掌側腕橫紋中點上兩寸）， 按揉以酸脹為度， 每穴3-5分鐘， 在藥材店買點酸棗仁， 合歡皮， 以開水沖服代茶飲。 上述兩眼都有養心安神的功效， 可以幫助我們身體平靜， 利於睡眠。

白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤， 靈芝半兩；靈芝用水洗淨， 放進白酒瓶內， 蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色， 一周就可飲用， 每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量， 多則喝5錢左右， 如果平時不喝酒的可少喝。