番茄可不可以幫助我們減肥呢

我們一直都聽說番茄有美白的功效， 因為番茄裡含有豐富的維生素。 在日常生活當中， 我們也會經常聽到多吃番茄會對身體有益， 在養生類節目裡， 以及養生類的書籍當中， 也都強調了多吃番茄對我們的身體好。 那麼現在有個問題， 就是番茄可不可以幫助我們減肥呢?

番茄是全面瘦身的代表減肥食品， 因此番茄可以減肥。

番茄中含有豐富的食物纖維， 食物纖維有助於清腸排毒。 隨大便排出， 從而起到很好的排毒減肥瘦身作用。 同時番茄的熱量低， 5個番茄的熱量才相當於一碗飯， 但五個番茄足以讓人飽腹。

並且番茄糖分少， 每100克只有16卡路里， 多吃也不會發胖。 番茄的食用方法最好是直接生吃。 因為在番茄中存在著大量的維生素等營養元素， 如果將番茄煮熟， 那麼在受熱的情況下， 當中的很多營養元素都會受到破壞， 從而降低番茄的營養價值以及減肥功效。

番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。 番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。 對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。

儘管番茄有利於減肥， 但它的營養成份主要是維生素c， 故所以最好的番茄減肥法是， 早餐同午餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。 在進行減肥運動之前， 可以提前一些時間喝一杯番茄汁， 運動前飲用番茄汁， 還可以補充水分， 促進瘦身。 另外在晚餐之後20分鐘還可以將番茄當做飯後果吃， 可以幫助消化， 促進脂肪燃燒， 同時排毒養顏， 好處很多。

看到這裡， 我們也對番茄的功效又多了一些見解吧， 更多的瞭解了番茄以後， 現在的我們是不是開始喜歡上番茄了呢?番茄可不可以幫助我們減肥其實沒有那麼重要， 對我們身體有益就好了。 為了我們的身體健康，

和家人朋友們一起多吃番茄吧。