又是告別長袖迎接盛夏的時候了， 各式減肥秘方開始口耳相傳。 “香蕉減肥”被不少女生推崇為首席餐單。 若已立志天天吃蕉， 也恐怕挺容易吃悶的， 下面介紹幾種簡單的香蕉食譜， 可供大家調調胃口。
你相信明星的減肥秘訣嗎?其實那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼， 都挺可怕的。
鄭秀文曾經在《左眼見到鬼》裡被“肥妹鬼”騷擾， “肥妹鬼”滿腔怨火說為什麼我這麼肥你們這麼瘦， 鄭秀文怒回：“你也幸福啊， 現在這年頭有幾個女人是吃得飽的啊!”作為香港明星圈中有名的病態減肥狂， 她說這樣的話還是有震撼力的。
但相比起《瘦身男女》裡以魔鬼減肥來換魔鬼身材的恐嚇式招數， 美容大王大S說的招還是顯得要靠譜一些——她曾經為了減肥每天只吃一根香蕉， 並大概持續了3個星期， 結果瘦下了3公斤。 後來實在餓得受不了了才開始恢復正常飲食。 而網上有女生寫下減肥菜單：堅持每天晚上一杯優酪乳加一根香蕉， 瘦了8斤。
這些當然都是很變態的故事。 不過香蕉對於想減肥的女生來說的確是好水果， 如果你想選擇運動減肥， 在運動前吃一根香蕉， 也會起到很好的瘦身效果。
吉列香蕉做法步驟
一道簡單易做的香蕉小食， 可以成為招待朋友的小點心哦。
材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許
1.先把蛋汁放入碗中， 攪拌成蛋漿;
2.切香蕉片、去皮;
3.把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麵包糠
4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆;
5.用蔬果沙拉做伴碟， 讓小點更精緻。
香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此被很多人認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有887卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多， 因此成為最適合當早餐的食品。
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但若是長期靠香蕉為生，
香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感， 本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊， 視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類， 比如橙、小番茄和青蘋果， 變成雜果沙拉也行。
最近流行做水果菜式， 而香蕉也很容易配菜， 比如“雜菜玉子燒”， 用玉子豆腐雜炒水果， 也可以成為相當美味的一道素菜!
不過需要提醒的是， 香蕉肉質較軟， 容易粘鍋， 所以菜式以清淡素淨為佳。 另外， 配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。
