女人晚上喝牛奶對身體有什麼好處？

高血壓="text-indent:2em;"> 大家都知道牛奶是有極高營養價值的一種飲品， 所以一直受到人們的喜愛。 現在已經有很多女性為了養生保健等目的， 而養成了在晚上睡前堅持喝牛奶的習慣。 那麼具體是可以對身體起到什麼樣的功效與作用呢？如果對此不是很清楚的話， 就跟隨著小編一起來瞭解一下吧。

1、有助睡眠。 牛奶中含有α—乳白蛋白， 這是一種有助於睡眠的一種成分。 具有良好的安神和催眠作用。 所以希望提高睡眠品質的朋友， 可以在睡前， 稍微喝點牛奶。

2、補鈣。 夜晚睡眠時， 是人體補鈣的最佳時段。 而牛奶中所含有的鈣物質，

是最容易吸收的一種。 而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物， 睡前喝一杯牛奶， 對身體機能， 有很好的保健作用。

3、阻止重金屬物質的吸收。 夜晚， 人體不僅僅會加大對食物中， 有益成分的吸收， 也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。 而牛奶， 能在一定程度上， 減少這種吸收。

4、降膽固醇。 因為牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇， 對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。 除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶， 它被人稱做是高血壓的“天敵”， 常喝牛奶能使血壓降低， 從而降低中風的發病幾率。 而且經過研究發現， 晚上經常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發病幾率， 也能預防腦中風。

總的來說在夜晚飲用牛奶的好處多多， 所以小編建議女性朋友們可以長時間堅持在該時間段喝。 不過晚上腸胃的消化功能會有所降低， 在飲用牛奶的同時最好是避免食用過多的其他食物， 以免會引起消化不良或者身體發胖的症狀。