如何預防孕婦便秘呢？在秋天， 更加是准媽媽容易出現便秘現象的季節， 怎麼辦呢？如果孕婦便秘吃什麼好呢？別著急， 接下來， 小編就要來出出招， 幫准媽媽有效遠離便秘。
預防孕婦便秘的方法
養成定時大便良好習慣， 可在晨起、早餐後或晚睡前， 不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣。
要注意調理好膳食， 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。
可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，
蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。
孕婦便秘吃什麼好呢？哪些食物可以幫准媽媽緩解便秘現象呢？
孕婦便秘吃什麼好
馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。
玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。 當然， 其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝， 細緻皮膚等功效。
黃豆：黃豆的營養價值很高， 又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，
芋頭：芋頭富含營養， 是一種很好的鹼性食物。 它有保護消化系統， 增強免疫功能的作用。 孕媽媽常吃芋頭， 可以促進腸胃蠕動， 幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質， 還能清除血管壁上的脂肪沉澱物， 對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓：草莓營養豐富， 其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質， 其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。 最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化， 通大便， 對胃腸不適有滋補調理作用。
扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，
孕婦便秘吃什麼好？便秘的准媽媽不如試試以上食物吧。
