因為優酪乳的味道很好， 而且在喝的時候還不用加熱， 非常的方便， 所以現在喜歡喝優酪乳的人是越來越多了。 但是在喝優酪乳的同時， 還是有許多人會有一些疑惑的， 因為好多的東西是不適合長期吃的， 有時候吃的時間長了， 可能會對身體有害。 那麼， 優酪乳如果長時間的堅持去喝它， 不知道對人體好不好呢?
1. 促進新陳代謝
優酪乳中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動， 可以將一些久留於人體的廢物排出體外， 減少廢物在人體內的存留時間， 從而起到促進人體身體健康的作用。 此外飲用優酪乳對緩解便秘的幫助非常大，
2. 減肥
因為優酪乳有促進新陳代謝， 調節體內的菌群平衡， 極時排出人體廢物， 清除人體垃圾的作用， 所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。 但是不適宜在剛吃過飯時飲用， 如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。 因為優酪乳本身也是有一定熱量的， 所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
3.控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障， 但是這種保障卻是適當最好， 不宜過多的。 可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態， 所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。 那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子，
常喝優酪乳可以促進新陳代謝， 控制食欲， 起到減肥的效果。 而且還可以調節腸道中的菌群， 讓腸胃功能更好， 尤其是合適腸胃差的人喝。 這些作用都需要長時間的喝， 才會起到作用的。 但是要注意的是， 不要長時間的只喝優酪乳， 不吃其他的食物， 這樣會導致營養不良的。
