蔬果汁喝了會好嗎？

芹菜葉="text-indent:2em;"> 對於愛美的女性來說， 每天喝一些蔬菜汁和果汁是很有必要的， 很多的女性在每天早上都會喝一杯果汁， 這樣可以起到清腸的作用， 但是果汁的製作方法也是比較講究的， 如果在製作的過程當中不小心很有可能會讓裡面的營養成分流失， 接下來小編就講一下養生蔬果汁正確的做法。

材料

花椰菜1/4朵， 芹菜葉5片， 蘋果1顆， 冰水120㏄， 蜂蜜適量

做法

1.芹菜跟蘋果洗淨後去除不可食用的部分， 再切細丁;花椰菜洗淨後取其嫩莖。

2.將所有材料放入果汁機中。

3.使用瞬間打2下， 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

功能：紓緩壓力芹菜跟蘋果都有益心氣， 可解悶鎮靜， 對促進食慾也有很大的幫助。 這杯蔬果汁適合情緒較不穩定或壓力不易紓解者， 有助於紓緩壓力與開胃。

材料

蘋果1顆， 秋葵3根， 芹菜2根， 冰水120㏄， 蜂蜜適量

做法

1.秋葵洗淨後去蒂切細丁;蘋果、芹菜洗淨後去根與蒂， 切細丁。

2.將所有蔬果放入果汁機中， 加入冰水。

3.使用瞬間打2下， 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

4.可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

功能：預防便秘、纖體瘦身這杯蔬果汁很適合腸胃不加或排便不順暢的人， 搭配芹菜飲用更有幫助血壓穩定的功效。 蘋果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調整腸胃， 治療輕度腹瀉或便秘都有不錯的效果，

減重者多吃蘋果。

在做果汁之前一定要記得先把水果或者素菜清洗乾淨， 有些水果一定要去皮之後才能做， 而且在選擇蔬菜和水果的時候， 一定要選擇一些當季的， 這樣吃起來會更加的健康， 也可以按照自己的口味在裡面加入一些五穀雜糧這樣營養會更好一些。