常遇到未婚女性出現痛經， 隱痛綿綿， 令人煩惱， 如果你不方面看醫生， 可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜飲食療法。 相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂？牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：
年齡超過25歲？或已婚，
痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短？正常為3～7天 ， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜？呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者， 應及早診治。
