痛經怎麼辦?這是許多女性面臨的一大難題。 中醫介紹, 飲食調養對痛經能起到很好的緩解作用, 下面一起來看看中醫的講解吧!
婦女在行經前後或經期, 出現下腹及腰骶部疼痛, 嚴重者腹痛劇烈, 面色蒼白, 手足冰冷, 甚至昏厥, 稱為“痛經”亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或1-2天, 一般經血暢流後, 腹痛緩解。 本病以青年婦女較為常見, 是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮, 氣血虛弱, 濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。
此外, 痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為, 痛經病人適量飲點兒葡萄酒, 能夠起到舒暢情志, 疏肝解悶的作用, 使氣機和利。 另外, 葡萄酒味辛甘性溫, 辛能散能行, 對寒濕凝滯的痛經症,
痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物, 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。