青春期痛經怎麼調理 有哪些好的辦法

痛經的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊， 痛經真的是太折磨人了， 有時候會痛的好像要死掉， 嚴重影響正常生活和工作。 雖然痛經的治療方法繁多， 但日常中的自我調節也是很重要的。 那麼， 青春期痛經怎麼調理， 有哪些好的辦法？

很多青春期的女性都有過月經來潮前後或者是經期有下腹部疼痛， 並向會陰部、肛門處、腰部等放射， 影響了正常的工作和學習， 這種現象就是青春期痛經。 青春期痛經調理具體為：

青年女性要適當調整生活方式， 以緩解疼痛。 首先， 注意經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

消除對月經的緊張、恐懼心理， 保持心情愉快， 注意休息。 其次， 加強體育鍛煉， 特別是體質虛弱者， 改善營養狀態， 並積極治療慢性疾病。 經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳等， 注意保暖。 另外， 疼痛發作時可對症處理， 必要時服用止痛藥物。

中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的經驗， 醫生辨證論治， 遣方用藥。 一般選用溫經活血化瘀方藥。 選用川芎、赤芍、桂枝、當歸、制香附各12克， 元胡5克， 熟地10克， 紅花、桃仁各4克， 水煎服， 每日1劑， 每次行經前3日開始服用， 常常能獲得滿意的療效。 此外， 中醫推拿治療痛經， 操作簡便， 收效較快， 不妨嘗試。

青春期的女性應當要保持飲食均衡， 少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，

應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐不吃含咖啡 因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

此外， 常見的用於治療痛經的醫藥具體如下：

坤寶丸：滋補肝腎， 鎮靜安神， 養血通絡。 用於婦女絕經前後， 肝腎陰虛引起的月經紊亂， 潮熱多汗， 失眠健忘， 心煩易怒， 頭暈耳鳴， 咽幹口渴， 四肢酸楚， 關節疼痛。

婦科十味片：養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。

益母草顆粒：活血調經。 用於血瘀所致的月經不調， 症見經水量少。