1、飲食均衡：
要想改善痛經首先要有一個健康的飲食習慣， 雖然說健康的飲食並不能完全的消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 一個健康的飲食習慣包括了不吃過甜或過鹹的垃圾食物。
因此在平時最好是吃一些健康營養的食物， 比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 這些食物非常有利於女性保健。 同時在日常飲食中要注意， 最好是採取少食多餐的進餐方式， 這樣還可以讓你在月經期間儘量降低痛經的程度。
2、補充礦物質：
在痛經怎麼緩解的問題上， 礦物質也佔有一定的地位， 女性體內如果缺乏某些礦物質的話同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，
並且經過研究發現， 服用鈣質的女性比未服用的女性來說， 其痛經的程度以及次數有著明顯的減少。 鎂對於女性來說也非常重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣， 因此在月經前後多補充些鈣以及鎂等礦物質。
3、避免咖啡因：
所有含有咖啡因的食物以及飲品
你好，一般來說按穴位是能緩解疼痛，但是不能很好的治療原發性痛經，建議使用針灸療法，既有效果又麼有副作用。其針灸療法的方法如下：(一)取穴：主穴：分2組。1，承漿，大椎；2，十七椎下，阿是穴。配穴：承... [詳細答案]
你好，一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。建議你在疼痛時，可以服用芬必得緩解的，注意：用牛奶或食物一起服用；會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛... [詳細答案]
痛風病可由於高尿酸血症導致的，患者常可出現關節出現紅腫疼痛症狀，在治療上建議口服芬必得膠囊、蘇打片口服治療，同時局部外敷消炎鎮痛膏治療. [詳細答案]
在痛經的時候，應注意以下的生活細節，以便痛經得到緩解。1、保持飲食均衡:少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。2、服用維生素:許多病人在每天攝... [詳細答案]
根據你說的情況，可能是激素分泌紊亂引起來的表現。建議採取肌注黃體酮三到五天的措施進行調經。 [詳細答案]
