長期失眠治療法都有哪些呢？失眠是一種常見病， 指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足， 又稱入睡和維持睡眠障礙， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 嚴重影響患者的生活， 那麼治療失眠的方法又有哪些呢？
把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存， 總是會遇到各種各樣的問題， 其實， 簡單的說， 我們生來就是要解決問題的。 對於男人來說， 或許內心的容量會大一些， 不太喜歡表達出來， 但是這並不好， 因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，
進行適當的運動
經驗證明， 運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。 人們在運動的過程中享受到的是快樂感， 幸福感， 滿足感。 找一個你喜歡的運動， 約上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一場大汗， 總好過呆在家裡。
音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的， 建議你找一些古典音樂， 貝多芬的， 巴赫的， 那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲， 這些曲目聽起來非常的舒服， 別找亢奮的音樂， 那會讓你煩躁不安。 睡前播半個小時， 你可以用電腦外放， 也可以插著耳機， 然後調定時關機。 可能剛開始你聽著音樂會睡不著， 但是你要慢慢適應， 並且隨著音樂想一個場景， 讓自己的思緒不斷的遨遊，
