早醒失眠治療方法

最近一段時間睡眠品質一直不好， 晚上的時候入睡也比較容易， 和平時一樣沒有什麼異常， 但是每天早上三四點鐘醒來之後就再也睡不著了， 有的時候甚至是一兩點鐘醒了之後一直睜眼到天亮， 思緒特別清晰沒有任何的困意， 去醫院檢查醫生說我得的是早醒型失眠， 並告訴了我早醒失眠治療方法。

第一：從患者的描述中可以看出， 患者現在正好處於更年期， 像這種失眠和更年期有很大的關係。 我們知道更年期的婦女處於絕經狀態內分泌相當紊亂這種內分泌的紊亂導致失眠是非常正常的現象，

第二：建議患者睡前可以喝一杯熱牛奶這樣的話對於睡眠有一定的幫助我平時如果有心事的話多與家人與孩子你丈夫進行溝通， 這樣的話可以緩解自己內心的壓力對治療失眠也有非常好的幫助作用， 不要什麼事情都藏在心裡。

第三：另外建議患者可以買一些靜心苦惱的口服液服用試一下。 平時飲食也需要注意想著那個年齡段的婦女還是要以清淡為主， 不能吃過於辛辣油膩的食物。 平時最好少喝茶和咖啡多喝一點白開水或者是菊花茶。