巧克力含有大量的單糖， 可使糖份迅速為人體吸收， 並且巧克力本身也含有一些咖啡 因， 對於女性月經期間的痛經或是由於失眠快閃記憶體所造成的稍微頭痛、頭重均有一定的緩解的作用。 巧克力中含有可進步腦內血清素濃度的物質， 而腦內血清素愈多， 人就會愈積極快樂。 當然這也合用於月經來臨前幾天所泛起的情緒不穩、焦急鬱悶的經前症候群。 可見， 經期吃巧克力緩解痛經是有一定的科學依據的。
一般巧克力可以緩解痛經， 但由於痛經引起的因素有很多， 因此並不是每個痛經患者都有這個效果。
1、葷素搭配， 防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。
2、宜清淡， 忌酸辣：月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、宜溫熱， 忌生冷：中醫醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化，
