如果你的肌膚頻繁長痘、粗糙暗黃、痤瘡色斑、毫無光澤……那要小心體內毒素超標了。 如不及時排毒， 再多的美容護膚功課都是無用功。 如何排毒？小編教你5個簡單實用的排毒方法， 拯救你的中毒肌膚。
臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對這些， 你是不是迫切想恢復白皙柔嫩的肌膚呢？越來越多的人注重排毒養顏， 不清除體內的毒素許多美容工作都等於白做。
在這個競爭激烈的社會中， 女性只有讓自己更美麗， 才有更大的競爭優勢！才能在工作中有更好的心情。
什麼才是肌膚保養的重點？加強保濕、鞏固美白、增加營養……都不對！你最需要的就是排毒！
一、精油按摩排毒
由於淋巴組織的位置十分淺， 所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力， 只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則， 就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開， 這時配合按摩霜按摩， 不但能排除毛孔中的垃圾， 還可以柔軟粗糙角質， 幫助促進血液迴圈。
最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔， 肌膚能立刻感覺變得緊實， 毒素也隨之排出。
三、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00-23∶00免疫系統排毒
23∶00-淩晨1∶00肝部排毒（需熟睡）
淩晨1∶00-3∶00大腸排毒
女人如何睡好美容覺？
皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段，
而11點~淩晨1點這三個小時， 是肝臟的排毒階段， 如果你不希望有太多毒素累積在身體裡， 不想長成人痘和色斑， 那就儘量在早點上床睡覺！
睡前按摩法促進臉部血液迴圈
這是一套躺在床上進行的中醫按摩手法， 操作起來非常簡單， 能夠促進肌膚迴圈， 改善暗沉並預防細紋和肌膚鬆弛， 堅持一個月就能看到顯著的效果。
按摩步驟：
1、雙手互搓， 搓熱後迅速將手掌蓋住整張臉上。
2、感覺熱度減退後， 雙手捂住臉由上向上按摩10次。
3、繼續搓手， 重複以上動作3-5次即可。
4、用十指指腹， 按照“從中心到週邊”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
四、運動排毒
運動時， 體溫上升， 增強了身體中酶的活性。 酶具有提高身體免疫力， 增強新陳代謝的功效。
它可以促進肌膚細胞重新煥發活力， 使肌膚形成保護膜， 抵禦外界毒素的污染， 也將身體中的毒素有規律的排出體外， 讓肌膚找回元氣。
五、天然食物排毒又養顏：
1、綠豆：
味甘， 性涼， 是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子。
綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用，
2、蜂蜜：
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水， 有美容、清腸通便的功效。 對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
3、海帶：
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4、木耳：
味甘， 性平， 是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。
5、黃瓜：
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。
吃黃瓜還有助於化解炎症， 能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜：
味甘， 苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
