很多人將番茄譽為減肥佳品， 那麼番茄真的減肥嗎?其實番茄的營養價值及養生功效還是很多的， 對人體的好處涉及到很多的方面， 比方說能美白祛斑， 還能美容養顏， 對補充維生素C也有很好的功效， 其實它在減肥方面的效果也是不可否認的。
當你下定決心要開始“晚間番茄減肥”生活時， 你需要吃多少番茄才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢?想要加快新陳代謝達到減肥效果的話， 每天需要攝入15毫克的番茄紅素。 但是15毫克的量， 很難計算得準確。
生吃番茄的時候 吃兩個大番茄(500克)。 紅色系要比桃色系好，
喝番茄汁的時候 一瓶番茄汁(200克)。 最少一天喝一瓶， 想要效果更明顯的話， 推薦一天喝2～3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的番茄哦。
用番茄做菜時 番茄醬或番茄泥， 4大勺不到(各自是80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 就是一罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工食品， 所以含的番茄紅素要比生的番茄多。
注意不要吃太多的番茄 番茄是一種很好的食物。 但有一點需要大家注意：番茄同樣具有“讓身體變寒”的作用。 吃多了會引起腹瀉、體寒等。 所以在使用“晚間番茄減肥法”之時，
相信大家對番茄真的減肥嗎也都很清楚了， 番茄的食用方法有很多， 除了可以喝番茄汁之外， 還能用番茄來做湯或是炒雞蛋， 營養價值都是很高的， 不過也要適量食用， 不可吃的太多， 這樣才能發揮更好的效果。
