番茄作為減肥神奇， 自然是讓美眉們愛不釋手的， 那麼番茄怎麼做減肥效果好?其實番茄的食用方法還是有很多的， 不過它的營養價值都是很高的， 既能補充維生素， 還能起到美白祛斑的作用， 總之平時適當的吃點番茄還是很不錯的， 而且減肥效果也很棒。
每天晚上堅持吃兩個生番茄或者吃炒雞蛋番茄 或者有番茄醬的料理 或者番茄湯神馬的 ~ 半個月後就有明顯效果了， 但是這樣至少堅持3 -6個月後。 可以將生的番茄切成薄片， 也可以將小番茄直接做成沙拉， 或者做加熱處理也可以!可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，
生吃番茄的時候， 吃兩個大番茄(500克)。 紅色系要比桃色系好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄(250克)。 小番茄的營養成分要比普通番茄來得多。 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5～2倍。
喝番茄汁的時候， 一瓶番茄汁(200克)。 最少一天喝一瓶， 想要效果更明顯的話， 推薦一天喝2～3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的番茄哦。 用番茄做菜時 番茄醬或番茄泥， 4大勺不到(各自是80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 就是一罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工食品， 所以含的番茄紅素要比生的番茄多。
注意不要吃太多的番茄 番茄是一種很好的食物。
相信大家對番茄怎麼做減肥效果好也都心中有數了， 要想擁有苗條的身材， 就需要找到正確的方法， 節食自然是行不通的， 然而除了要吃番茄外， 還需要適當的運動鍛煉， 將體內脂肪消耗掉， 才能真正的達到瘦身的效果。
