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痰濕體質的飲食原則是什麼

對於痰濕體質的朋友來說, 你們在生活中是應該要多注意一下自己的飲食原則的, 因為有一些寒涼性的食物你們是不適合食用的, 而且你們要知道痰濕體質應該要多吃一些山藥冬瓜湯或者荷葉、山楂等食材。 下面是一篇關於痰濕體質的飲食原則, 希望痰濕體質的朋友可以好好的瞭解一下。

常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。 體形肥胖的痰濕質人, 一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。 另外要提醒的是, 晚飯要少吃。 一般中醫裡認為, 黏的東西是可以補脾補氣的, 但對痰濕體質的人來說,

有些甜黏的食物卻不能吃, 因為它不但不補脾, 還會影響其功能。 比如, 山藥是黏的, 但它滑潤、好消化、不滋膩, 就適合痰濕體質的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油, 又甜又膩, 很不好消化, 會影響到脾氣的功能而生痰。

在這裡向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。

山藥冬瓜湯:山藥50克, 冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘, 調味後即可飲用, 可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯:將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹, 放入盆內, 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒, 食鹽少許, 上籠蒸熟即成。 本品健脾除濕化痰, 用於痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。

白菜蘿蔔湯:大白菜葉子2片,

白蘿蔔、胡蘿蔔各80克, 豆腐半塊(約200克), 將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨, 切成大小相仿的長條, 在沸水中焯一下撈出待用, 倒入清湯, 把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中, 大火煮開後加入大白菜, 再次煮開, 用鹽、味精調味, 最後撒上香菜末盛出即可, 能化痰清熱消食。

關於文章介紹的痰濕體質的飲食原則, 希望你們可以在好好的遵守, 以免影響到你們的身體健康。 痰濕體質的朋友不僅要在生活中控制自己的飲食問題, 更加需要增強體質, 這時候你們最需要的是運動跟飲食進行搭配, 促進體質的提高。

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