忌腰帶過寬
選用腰帶的寬度應根據身材高矮而定。 身材較高、腰部寬長的人， 可選用稍寬一點的腰帶；身材較矮或一般女性， 腰帶忌選用過寬的。 選擇的標準是腰帶的寬度正好舒適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的髂骨之間的腰部為宜。
忌腰帶太硬
腰帶材料一般宜用帆布和鬆緊帶製作， 不可太硬， 這樣， 不會因腰帶上下兩緣嵌頓在腰部皮膚肌肉上而引起疼痛。 有過腰傷或已習慣使用硬質皮革腰帶的人， 使用皮革腰帶內層最好也用襯墊布圈， 以保護腰部組織。
忌濫用闊腰帶
平時勞動時，
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忌久用闊腰帶
從事體力勞動， 例如推拉重車、挑抬重物等， 或進行氣功、武術等鍛煉時， 可以使用一下闊腰帶， 但完畢後， 應及時將闊腰帶取下， 換用較窄而柔軟一些的腰帶。
忌把腰帶勒得過緊
從事體力勞動的人， 喜歡把腰帶勒緊， 認為這樣幹起活來有勁， 有些年輕人為了顯示身段苗條， 也喜歡勒緊腰帶， 這對人體健康是不利的。
身體虛弱的人勒緊腰帶， 腹腔中的血管就會受到擠壓， 使血液上下不能暢通。
健康人腰帶勒得過緊， 時間長了， 緊挨肛門的那段腸子， 會在排便時，
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人的肛門周圍血管非常豐富， 大腸內又常積滿糞便， 血管受到擠壓， 淤血便會增多， 如果再把腰帶勒緊， 壓上加壓， 積血更多， 血管膨脹得越來越厲害， 肛門周圍就會出現許多隆起的小紅疙瘩， 時間一久， 便形成了痔瘡。
此外， 飯後松腰帶也是許多人的不良習慣。 人體內的器官的正常位置主要靠腹腔內各種韌帶來固定和腹內壓來支持的， 吃飽飯之後， 胃腸變得充盈起來， 此時突然放鬆腰帶， 就會使腹內壓下降。 時間長了， 就會使胃周圍的韌帶鬆弛變長， 出現胃部下垂、食欲下降、胃部不適、噁心和大便秘結等病症。
忌單純憑藉闊腰帶來護腰
平時要加強腰部鍛煉， 從根本上增強腰部功能。
