女性如何遠離痛經?
1、保持飲食均衡
少吃過甜或過鹹的食物, 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩, 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉, 並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物
它會令你神經緊張, 造成月經期間的不適, 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 可以緩解甚至消除痛經之苦, 效果極好。
4、多吃香蕉
香蕉中含有維生素B6, 能夠穩定情緒, 並能減輕腹部疼痛, 痛經時不妨多吃一些。
5。 注意忌口
行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物, 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。