這些長壽特徵百歲老人都有

養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招

百歲老人的共同特徵：

幾年來， 參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群， 以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。 現在， 這項研究發現了長壽人群的有趣特質：

◆ 他們都不肥胖， 其中的男性多數是消瘦的；

◆ 他們通常能夠保持機敏的頭腦， 對於那些與年齡相關的疾病， 比如心臟疾病和癌症， 他們也能夠避免或是延緩其發展趨勢；

◆ 他們通常能很好地處理壓力。

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養生精選：知道難做到47條簡單長壽秘訣

長命百歲的十大跡象

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。 一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示， 感覺自己比實際年齡年輕13歲， 是長壽的一個重要因素。 密西根大學心理學教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕和身體健康， 會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心， 這反過來有助於減輕壓力， 增強免疫系統， 最終降低患病風險。 ”

2.緊跟時尚走。 美國一項調查顯示， 很多百歲老人都會發電子郵件， 通過穀歌搜索失去聯繫的朋友， 甚至在網上約會。 研究人員指出， 最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍， 還有助於增強社交能力。

3.絕經期52歲以後開始。 多項研究表明， 絕經期自然推遲意味著壽命增加。

4.每日熱量攝入少。 美國研究人員發現， 每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人， 心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次。 絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次， 心跳次數越少， 身體就越健康。 克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示， 較慢的心率意味著， 你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

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