健康牙齒七大巧妙方法

一.每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後逐日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊50 次左右。

二.在每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。

三.飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。

四.每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 同時舌左右轉動。

五.用洗淨的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦， 每次十分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

六.口唇輕合， 以鼻呼吸， 用舌頭一次次頂撞上齶。 此法可使唾液大量分泌， 而唾液裡的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機能，

七.多食富含纖維素食物， 並細嚼慢嚥。 此法可清潔牙面， 減少齲病。

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