很多人都吃過黑芸豆， 而也有很多人分不清黑豆和黑芸豆， 因為從外觀， 顏色等很多方面來看， 黑豆和黑芸豆都太像了， 而黑豆和黑芸豆都是非常有營養的食物。 黑豆吃多了可以美容， 而且黑豆在市場上也可以經常買到， 大家還可以用黑豆來打豆漿。 下面就帶大家來瞭解瞭解黑豆長期吃的好處。
黑豆營養豐富,其蛋白質的含量高於肉類、雞蛋和牛奶,其他營養素含量也非常豐富.常吃黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,特別是對高血壓、心臟病,以及肝臟和動物等方面的疾病有好處.從中醫的角度講,常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰.黑豆除了歸腎經以外,還入脾經,有健脾益氣的作用.另外,黑豆還有祛水的作用,對一些水腫、面部紅腫的人,長吃黑豆有很好的利水作用.不過,因為黑豆有補氣的作用,平時消化不太好的人,容易脹氣的人,還是應該少吃黑豆,或者不吃黑豆.
黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,其功效主要表現為具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。 黑豆的血糖生成指數很低， 因此， 黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆長期吃的好處非常多， 但是大家吃黑豆的時候還是要看體質。 像如果經常都會脹氣的人就不適合吃黑豆。 如果頭髮是營養不良的黃色，
