喝紅豆綠豆湯能減肥嗎

紅豆和綠豆都是大家平時經常吃的， 而紅豆和綠豆的吃法也非常多， 有些人用紅豆和綠豆熬粥， 也有些人用紅豆和綠豆做紅豆沙或者綠豆沙， 這兩種在夏天是比較流行的。 甚至也有傳聞說紅豆綠豆能減肥， 那麼， 喝紅豆綠豆湯能減肥嗎？其實減肥不是單靠和湯就能減肥的， 也要控制好自己的飲食。

首先我們來看看綠豆的一些功效：綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性， 使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效， 從而可以防治冠心病、心絞痛；綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，

加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收；所以我們可以知道， 綠豆其實對減肥是有效果的， 它可以分解膽固醇、降血脂， 一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等症狀， 所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。

其次是紅豆的一些功效：利水除濕， 和血排膿， 消腫解毒。 治水腫， 腳氣， 黃疸， 瀉痢， 便血， 癰腫。 紅豆主要的功效還是通便通血， 暫時沒有具體的實例和研究表明紅豆有減肥功效， 不過紅豆還是具有比較好的作用。

也就是說， 如果想在大暑天通過飲食減肥， 建議可以熬綠豆湯， 綠豆能夠減肥的， 同時配合少量運動， 事半功倍。

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夏天的時候熬點綠豆湯可以達到清熱解暑的效果， 而科學證明， 綠豆確實可以減肥， 但是也要搭配合適的運動， 而並沒有什麼資料可以證明紅豆可以減肥， 但是人們平時多喝紅豆湯對人們的身體還是非常好的。