困擾了很多的媽媽們， 現在專家就告訴我們如何預防產後憂鬱症。
方法1、要學會照顧自己
產婦要對自己好一些， 確保自己的基本需要得到滿足。 要知道， 只有自己的身體OK， 才能更好的照顧寶寶。
方法2、積極尋求幫助
積極的尋求家人的幫助， 例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作， 請家人幫助準備食物或者處理家務等等， 這並不是依賴， 作為家人， 都會很理解。
方法3、和他人分享你的感受， 不要獨自忍受孤獨學會分享， 敞開自己的心扉， 去講述你自己的感受， 讓更多的人理解很分擔。
方法4、戶外活動
多到外面呼吸新鮮的空氣， 多接觸下大自然， 是很不錯的選擇。
方法5、給自己留一點時間
不要一心全放在寶寶身上， 還有自己的丈夫， 要學會協調這種平衡。
方法6、簡化生活， 避免改變
避免生活發生重大改變， 要學會建華生活， 給自己一個舒適的環境來度過這段時間。
方法7、合理的期望
避免太理想化的期望， 畢竟在特殊時期。
從上可以看出， 是否能更有效的避免產後抑鬱， 很主要的部分在於產婦自己的心理解壓， 專家最後希望各位產婦能過的快樂~~
您好，有些媽媽產後抑鬱，一方面是對寶寶「難搞」而感到重大措折，一方面也因為之前自己是家裡關注的焦點，一言一行都由老公、家人照顧，寶寶出生以後，大家的焦點轉移到寶寶身上；雙重因素相加，心理失落與抑鬱會... [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
