一孕“傻”三年？寶寶時差惹的禍

新手媽媽們有沒有發現自己生完寶寶後變“傻”了？在照顧寶寶的過程中， 經常手忙腳亂， 還經常範一些低級錯誤， 是為什麼呢？民間把這種現象稱作一孕“傻”三年。 生個孩子就會“傻”三年？這到底有沒有科學根據呢？新媽媽們怎樣才能不變“傻”？

一、生個孩子“傻”三年？

家有不到一歲小兒的文文媽生孩子後經常不小心被各種利器割傷手、煮飯插上電源卻忘記按煮飯鍵、手裡拿著手機還問寶爸我手機哪去了……大半年沒睡過囫圇覺的文媽表示， 就在前兩天， 早上8點掙扎著從被窩裡坐起來， 馬上頭暈眼花， 感覺天旋地轉。

身體不適的文媽趕緊求助單位醫務室， 資深女醫生聽說文文媽還在哺乳期， 輕描淡寫地就把她“打發”了。 看來一孕傻三年還是個普遍現象？

朴先生也說， 最近， 老婆總是出現提筆忘字、踩油門忘路的行為。 屢屢教導之， 她也屢屢滿心愧疚。 那天， 她憋了半天蹦出一句話說：“哼！別怪我！怪你孩子去吧， 懷個孩子傻三年， 我媽說的。 ”聽到這話， 我有些疑惑了。 當媽這事兒這麼不容易， 按說腦子應該越用越好使才對啊？傻三年， 真的假的啊？

生寶寶前曾是空中飛人的婷婷也說， 第一個變化就是記憶力明顯衰退， 總是要依靠手機提醒才能想起來計畫要做的事情， 有時明明一分鐘前計畫好要做的事情， 立馬就能忘掉。 甚至一不小心，

等自己想起來的時候已經過期好久了。 第二個變化是超級不願意使用邏輯思維， 比如分析個問題做個數學題， 總是覺得大腦混沌， 第三個變化是常常亂放東西。 “尤其寶寶一哭鬧， 完了， 徹底亂了， 我曾經把襪子放進冰箱裡過。 ”

俗話說“一孕傻三年”， 有人對此提出質疑， 認為這只是一種心理作用。 但據澳大利亞的一項最新研究發現， 這種狀態可能只是人們的心理作用， 其實， 懷孕生子對女性大腦並無顯著影響。 我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。 但從以往的臨床經驗來看， 這是很普遍的現象。

二、一孕“傻”三年 “寶寶時差”惹的禍

那麼， 到底為什麼大部分媽媽們都會一致出現這種生完寶寶後“變傻”的現象呢？最近有科學家提出一個新的概念，

叫做寶寶時差（Babylag）， 指新生兒父母因照顧小孩導致睡眠不足， 進而引發的極度疲憊和精神不集中現象。

寶寶的作息時間通常和成年人的作息時間差別很大， 因此在照料寶寶的過程中， 父母常常會得不到恰當的休息， 即便是晚上也無法保證有足夠的睡眠， 以至於在身體和精神上都會出現疲勞和不適。 據瞭解， “寶寶時差”這個新概念是由英國睡眠專家德夫?班納吉博士發明的， 他發現一些照顧嬰兒的父母出現的疲勞症狀與飛機時差（jet lag）的症狀相似。

三、新手媽媽怎樣避免做出“傻”事？

新媽媽們面對“變傻”的狀況也不用太過擔心， 只要處理得當， “聰明”是會早早回到您的身邊來的。

國外有幾項研究發現，

由於婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動， 這種波動可以重塑大腦， 使大腦某些區域的神經元增大。 同時， 生育一個孩子的挑戰非常大， 這對大腦形成刺激。 在大腦變化的驅動下， 媽媽們的感官能力得到提高， 甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降， 是准媽媽們注意力被分散的結果， 也是在激素作用下重塑大腦的過程， 一股在產後6周， 媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後， 記憶力便開始漸漸提升。 由此可見， “生個孩子傻三年”的說法其實是不科學的。

那麼， 怎麼樣才能避免生寶寶後不“變傻”呢？在此教您一些拯救您的腦力的產後健腦方法：

大多數媽媽在坐月子時， 只注意把身體養好，

卻忽視了思維能力的恢復， 致使記憶力恢復較慢。 同時由於產後接觸的人與事比較少， 比較單調， 用腦更少， 因此， 兩個月的產假下來， 腦子就更不好使了。 其實， 產後的媽媽更應該抓緊機會多動腦， 有利於產後記憶力和反應力的恢復。

1、多看書、讀報

腦子的功能與其他器官一樣， 都是“用進廢退”， 越是使用它， 功能越發達， 一旦停用， 功能就退化。 有鑑於此， 有關專家建議：當產婦坐完月子後， 不要一味圍著孩子、丈夫和家務團團轉， 應每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。

2、在日常生活中多動腦

在生活中， 媽媽滿要給自己製造思維、記憶的壓力， 強迫自己用腦。 例如愛好烹調媽媽的可有意識地背背菜譜；以往有寫日記習慣的可以繼續寫， 或寫寫寶寶日記；教孩子時可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做遊戲、上上網，尋找一些有用的資料，必要時也可用電腦寫寫日誌、記記帳，雙手快速擊打鍵盤等，這些對腦子也是個鍛煉，這樣，思維能力便可較快地恢復，同時也使自己的思想不致落伍，一旦恢復工作便能很快適應。

3、按摩健腦

按摩健腦的方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經常堅持按摩，可達到養神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。

綜上所述，准媽媽和新手媽媽們不用太過擔心“一孕傻三年”，只要健康生活、好好保護頭腦，一定能繼續做聰明的媽媽，培養出聰慧的寶寶。

或寫寫寶寶日記；教孩子時可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做遊戲、上上網，尋找一些有用的資料，必要時也可用電腦寫寫日誌、記記帳，雙手快速擊打鍵盤等，這些對腦子也是個鍛煉，這樣，思維能力便可較快地恢復，同時也使自己的思想不致落伍，一旦恢復工作便能很快適應。

3、按摩健腦

按摩健腦的方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經常堅持按摩，可達到養神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。

綜上所述，准媽媽和新手媽媽們不用太過擔心“一孕傻三年”，只要健康生活、好好保護頭腦，一定能繼續做聰明的媽媽，培養出聰慧的寶寶。