在夏季多喝一些綠豆薏米水， 能起到降溫解暑的作用， 也能起到解毒的作用， 所以對於每一個人家庭， 在夏季多備一些綠豆薏米水， 能起到很好的降暑作用， 下面就介紹了綠豆薏米水的做法， 對於很多家庭來說， 可以儘快的學會， 在夏季經常喝， 避免中暑。
綠豆薏米水
原材料：薏米30g、綠豆30g、幹薄荷 6g、冰糖15g
綠豆薏米水的做法
1.將幹薄荷放入鍋中加入水煎煮約30分鐘， 用濾網濾去薄荷葉， 取汁備用;
2.將綠豆泡水半天， 放入鍋中煮至半熟;
3.將綠豆泡水半天， 放入鍋中煮至半熟;
4.倒入薄荷水， 綠豆薏米水與薄荷水的比例為5：1，
美食背後的故事
中醫講究內調外養， 護膚防曬其實也講究內外兼修。 當你做好外部的防護工作後， 再通過飲食調理， 肌膚才能更健康、有效地應對紫外線的侵害。
小貼士
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱消腫等功效， 還含有人體必需的多種氨基酸， 多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗， 起到增強免疫力的作用。 同時， 薏米還對紫外線有吸收能力， 薏米的提取物加入化妝品中還可達到防曬的效果， 適量內服可使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色斑。
綠豆有解暑的作用， 特別適合在夏季飲用， 同時綠豆和薏米在一塊煮水， 相對來說， 又起到了一個藥用的作用， 所以對於很多的家庭，
