清明剛過， 因為清明而引發的憂傷總是使人心情低落。 特別對一些老年人來說， 憂傷思緒一時難以排解。 須知道， 憂傷肺， 這時該如何調理呢？
中醫是如何緩解抑鬱？
情緒對五臟的影響是非常大的。 當一個人過度憂傷時， 最容易傷及肺部。 憂愁的情志會使肺氣鬱結、肅降失常， 從而出現氣機閉塞等證。 正如《靈樞-本神》中說：“憂愁者， 氣閉塞而不行。 ”因此， 肺部不好的人切忌憂愁， 要時時保持暢快的心情。 下面就介紹中醫緩解憂慮的幾種方法：
1、肝氣鬱結者
證見精神抑鬱， 胸悶脅痛， 腹脹噯氣， 不思飲食， 脈多弦細。
方藥及用法：炙甘草、炙枳實、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末， 白開水調服， 每天1劑， 分3次服下。
功效：方中柴胡散熱解表， 疏肝解鬱； 白芍藥平肝潛陽， 養血斂陰， 緩急止痛；枳實破氣消積， 消痰除痞， 可瀉脾氣之壅氣而調中焦之運化； 甘草補中益氣， 清熱解毒， 緩急止痛， 又可調和諸藥。 此方能收透解鬱熱和疏肝理氣之功。
2、氣鬱化火上逆者
證見頭痛頭暈， 胸悶脅脹， 口苦咽幹， 苔黃舌紅， 脈多弦數， 治宜清肝瀉火， 可選用加味逍遙散。
方藥及用法：當歸、白術、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g， 梔子、牡丹皮各3g。 1劑/d， 水煎服。
功效：方中當歸補血養血， 活血止痛；白術補脾益氣， 健脾燥濕；茯苓健脾補中， 寧心安神；梔子清熱除煩，
3、痰氣鬱結者
證見咽中似有物梗阻， 咯之不出， 咽之不下。 治宜利氣化痰， 可選用半夏厚朴湯等方。
方藥及用法：半夏、厚樸各10g， 茯苓、生薑各15g， 紫蘇葉6g。 1劑/d， 水煎服。
功效：方中半夏燥濕去痰， 降逆止嘔， 消痞散節； 厚樸燥濕行氣， 化痰降逆； 茯苓寧心安神； 生薑溫胃止嘔， 溫肺止咳；紫蘇葉理氣寬中， 善理脾胃之氣。 諸藥互相配合， 其利氣化痰和寬中解鬱之功更著。
4、久鬱傷神者
證見精神恍惚， 悲憂善哭， 疲乏無力， 治宜養心安神， 可選用加味幹麥大棗湯。
方藥及用法：炙甘草10g， 小麥30g， 大棗5枚， 酸棗仁15g， 遠志、香附、柴胡、郁金、香櫞皮各10 g。 1劑/d， 水煎服。
功效：方中大棗補益脾胃，
5、陰虛火旺者
證見眩暈心悸， 心煩易怒， 失眠。 其治宜滋陰清火， 養血柔肝， 可選用滋水清肝飲。
方藥及用法：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、柴胡、白芍、酸棗仁、當歸各10g， 牡丹皮、梔子各6g。 水煎服， 每天1劑。
功效：方中熟地補血養肝， 滋腎育陰， 斂汗固脫， 其他諸藥功效以如上述。 此方能滋腎水而清肝火， 並可養血寧心安神， 因而對抑鬱症和失眠症均有較好的治療作用。
緩解抑鬱可常吃五種食物
1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
此外， 涼爽的氣候使人胃口大開， 進食一定要注意不可太隨意，
