朝九晚五的上班族有多時候都會睡眠不足， 睡眠不足導致的症狀有很多， 到底會對我們造成什麼樣的危害呢？
睡眠不足讓你變得愛吃
如果你發現自己一整天總感覺是餓的， 並且並不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動， 那麼說明你的睡眠不足。
飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發表報告稱， 短期睡眠會使體內此法饑餓的激素增加。 這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲， 還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物， 這就能解釋為什麼缺乏睡眠的人更容易肥胖。
睡眠不足讓你變得愛哭
你是否曾經發現自己竟然會因為電視廣告而落淚？雖然女性可能會歸罪與經前期綜合征， 但也可能是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。 2007年的一項研究發現， 大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式， 它不能將情感和事件背景相結合並做出適當的反應， 從而做出了最直接的反應。
睡眠不足讓你變得健忘
你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上， 但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
有報告顯示， 人的睡眠常常會影響到一系列的認知問題， 如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。 所以下次當你找不到你的鑰匙時，
睡眠不足讓你變得怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕， 並且看起來好像永遠無法停下來， 那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。 洛杉磯時報2009年曾報導過一項相關研究。 研究結果顯示， 那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
睡眠不足讓你變得笨拙
你的鬧鐘從梳粧檯上掉了下來， 你不小心用牛奶澆花， 然後你在出門時傷到了自己的腳趾……你發現自己好像一夜之間變成了一個傻瓜。
斯坦福大學人類睡眠研究中心的Clete Kushida博士說， 不知道什麼原因， 人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙， 反應變得遲鈍， 平衡能力和感知能力也會有所下降，
睡眠不足讓你變得性冷淡
如果你發現你或者你的伴侶在夫妻生活上無法投入， 而原因並不是因為情緒、壓力或者潛在的健康問題， 那麼你們需要花更多的時間來睡覺了。
