覺得悲傷、或是受到極大觸動的時候， 流眼淚是很正常的生理反應。 這個時候千萬不要強忍淚水， 因為因情感而落下的眼淚中含有大量的“毒素”， 此時哭泣就是最好的排毒方法。 若強忍淚水將會有可能損壞身體健康。 而日常較為愛哭的女性比比較不愛哭的男性更為長壽， 這也是一個不得不提及的原因之一。
眼淚能排毒
美國實驗室做過一個有趣的試驗， 讓一批自願者先看動人的情感電影， 如果被激動得哭了， 就將淚水滴進試管。 幾天後， 再使用切洋蔥的方法讓同一群人流下眼淚， 並收集進試管內。
這項有趣的試驗， 結果顯示， 因悲傷而流的“情感眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成份大不相同， 在“情感眼淚”中， 蘊含著兒茶酚胺， 而“化學眼淚”中卻沒有。 兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會釋放出的化學物質， 過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病， 嚴重時， 甚至還會導致心肌梗塞。 所以， 當我們落下“情感眼淚”時， 消除的是有可能致命的“毒”。
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影，
眼淚能清除體內致憂鬱物質
心理專家研究發現， 人悲傷時掉出的眼淚中， 蛋白質含量很高。 這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質， 壓抑物質積聚於體內， 對人體健康不利。 美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現， 眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過對眼淚進行化學分析發現， 淚水中含有兩種重要的化學物質， 即腦啡肽複合物及催乳素， 其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中， 在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。 因而他們認為， 眼淚能把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉， 從而減輕心理壓力。
強忍眼淚等於“自殺”
專家認為， 女子的壽命普遍比男子長的原因， 除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外， 善於啼哭， 也是一個重要因素。 通常人們哭泣後， 在情緒強度上會減低40%， 反之， 若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉， 會影響身體健康。 因此， 專家認為， 強忍著眼淚就等於“自殺”。
哭泣不宜超過15分鐘
不過， 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭， 否則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感， 憂愁悲傷或哭泣時間過長， 胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降， 會影響食欲， 甚至引起各種胃部疾病。
找回哭泣本能
如何才能恢復自己哭泣的本能呢？
美國有名心理學博士露絲在《第二生》中的方法：
A、尋找一個隱秘的空間，
B、呼吸只到手放的地方。
C、急促地出聲吸吐氣， 發出像嬰兒的哭泣聲， 細心傾聽其中的哀傷。
D、回想傷心往事， 允許自己流露軟弱。
E、多次持續地練習， 如太陽穴隱隱作痛， 就是壓力累積過多， 需要進行哭泣的時候。
專家宣導：不用刻意逼自己哭泣， 因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態， 只要真正擯棄“哭泣是軟弱的”迂腐觀念， 解開心靈的枷鎖， 我們就能放聲痛哭一場！
心理學上有一種“共情”原理， 就是當自己的痛楚感受， 被別人一起感知時， 痛楚感受會得到緩解。 如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友， 我們可以自己與自己“共情”， 對於痛楚和悲傷， 不要用腦去感受， 而是“用感受去感受”。
