中醫認為痛經有寒熱虛實之分， 而臨床上多數屬於血瘀型痛經。 血瘀型痛經的調理關鍵在於活血化瘀， 調理氣血。 小編教你5個養生妙招， 緩解血瘀型痛經。
什麼是血瘀型痛經？
血淤型痛經常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛， 待經血排出流暢時， 疼痛逐漸減輕或消失， 且經血顏色暗， 伴有血塊。
血瘀型痛經是由經脈風寒導致氣機受阻， 血氣通行不調暢而引發的。 痛經從內因來說， 主要在於氣血的凝滯；從外因來說， 主要由於瘀滯或寒凝， 所謂“通則不痛， 痛則不通”。
血淤不僅造成血中脂肪增加，
血淤的症狀有哪些？
1、有便秘的習慣
2、肌膚乾燥， 黑眼圈很明顯。
3、經痛特別嚴重， 週期不規律。
4、經血量很多
5、小腹特別突出
6、手腳冰冷， 但頭跟臉卻特熱
什麼人容易產生血淤？
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀。
2、勞力工作者。
3、出過車禍或得過內傷的人。
4、常吃冰品或生冷食物的人， 尤其在經期間。
5、有肩膀酸痛的毛病。
如何活血化瘀緩解痛經？
1、多吃活血及辛辣食材， 有助活絡血液！
血液迴圈不佳的人， 最好不要吃寒性及生冷食物， 避免血液阻塞更嚴重，
2、每天健走15分鐘， 促進血液迴圈
只要以可以跟人自在聊天， 不會上氣不接下氣的速度走路， 利用零碎的時間， 每天合計走個15分鐘， 如此一來， 散佈於毛細管內的血液量便會增加， 連帶提高了血液迴圈的速度喔！
3、按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半， 即為太沖穴位， 按壓6秒休息6秒， 持續10分鐘。 可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
4、攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材， 能有效幫助血液流動。 但因為改善血液迴圈需要數周或數個月的時間， 因此一定要持續吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做日常茶飲喝
材料：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外， 中藥加水1000cc， 浸泡半小時， 大火煮滾後轉小火熬煮約半小時， 加入檸檬草， 燜約5分鐘即可。
功效：可以活血化淤、促進血液迴圈。
