現在越來越多的人走在減肥的路上, 但是有多少人能做到健康減肥呢, 身邊的很多朋友都是通過節食的方式減肥, 比如晚餐只吃青瓜。 那麼, 問題來了, 晚餐只吃青瓜能減肥嗎?這會不會對身體有不好的影響呢?接下來, 現在呢, 大家就跟小編一起來來看看這個問題的答案吧。
肯定能減肥啊, 晚上只吃青瓜的話早飯和中飯建議合理搭配, 均衡營養~~
跑完步要做拉伸運動, 不然腿會越來越粗。
堅持下去一定能成功啊~~!!
問題分析: 你好, 減肥方法很多. 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。
意見建議:建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如願。
以下是我本人減肥的親身體會: 我認為, 減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量, 在膳食中應減少些肥肉, 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。 要少吃鹽, 鹹的東西吃得越多, 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物, 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉, 它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食, 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間, 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
由此可以看出, 對於晚餐只吃青瓜能減肥嗎這個問題的答案是顯而易見的。 但是必須得提醒減肥的朋友們, 減肥是一件長期的事, 不可操之過急。 而且, 節食與運動減肥的結合是最佳的減肥方式, 切不可以以身體健康的代價哦, 要不然瘦下來了卻沒有一個好身體享受瘦子的時光。